Të flasësh për kujtesën e lidhur me sistemin muskulor mund të duket e papërshtatshme: fibrat muskulore nuk posedojnë kujtime. Në fakt, është truri ai që krijon lidhjet nervore të afta për të ruajtur këto kujtime motorike
Për të shpjeguar kujtesën e muskujve, mjafton një shembull i thjeshtë: kur themi se diçka “është si të ngasësh një biçikletë” do të thotë se, pasi kemi mësuar ta bëjmë, nuk do ta harrojmë kurrë, edhe nëse ka kaluar shumë kohë nga hera e fundit. Në bazë të gjithçkaje është truri, i cili pasi ka fituar disa aftësi, me sa duket i harron ato, por i rikuperon shpejt nëse duhet t’i rikujtojë dhe t’i vërë sërish në veprim. Kur aftësia e kërkuar përfshin trupin, për shembull kur bëhet fjalë për t’u rikthyer në ushtrimin e një sporti të braktisur prej vitesh, por edhe për të luajtur një instrument muzikor ose për të mbajtur një qëndrim të caktuar, mund të jetë befasuese të shohësh se trupi ynë “kujton” se si ta bëjë duke na e bërë jetën më të lehtë.
ÇFARË ËSHTË KUJTESA E MUSKUJVE
Kur flasim për kujtesën e muskujve nënkuptojmë aftësinë për të kryer automatikisht një sërë veprimesh, pa pasur nevojë të mendoni për to ose t’u kushtoni vëmendje. Zakonisht arrihet përmes përsëritjes së palodhur të lëvizjeve të caktuara derisa ato të zhduken plotësisht. Është një proces mjaft i njohur për atletët që provojnë të njëjtën lëvizje pa pushim, duke e përsosur dhe konsoliduar atë deri në zotërim të plotë. Edhe për personat që fillojnë të ushtrojnë përsëri një sport, si ski apo tenis, pas një ndërprerjeje shumëvjeçare edhe pse mund të ndihen sikur nuk dinë asgjë duke u ushtruar pak më shumë mund ti rikthehen përsëri aktiviteteve që ata zhvillonin dikur.
SI AKTIVIZOHET KUJTESA E MUSKUJVE
Të flasësh për kujtesën e lidhur me sistemin muskulor mund të duket e papërshtatshme: fibrat muskulore nuk posedojnë kujtime. Në fakt, është truri ai që krijon lidhjet nervore të afta për të ruajtur këto kujtime motorike. Në bazë të gjithçkaje është përsëritja e vazhdueshme e një lëvizjeje të caktuar, e cila në afat të gjatë përfundon duke krijuar një model motorik gjithnjë e më automatik, pa pasur nevojë për aftësitë njohëse. Vendi i këtij procesi në tru është korteksi motorik, i vendosur në pjesën e pasme të lobit frontal. Detyra e tij është të kryesojë dhe kontrollojë impulset që rregullojnë lëvizjet vullnetare, të transmetuara në zonat e prekura përgjatë palcës kurrizore. Me përsëritjen e vazhdueshme të lëvizjeve të caktuara, truri krijon lidhje nervore gjithnjë e më efikase, të aftë për të dërguar impulse gjithnjë e më të synuara te grupet e muskujve për të optimizuar efikasitetin e një grupi të caktuar lëvizjesh, duke marrë një veprim gjithnjë e më efektiv.
Përsëritja e palodhur e një grupi lëvizjesh ka edhe një sërë efektesh drejtpërdrejt në muskuj, të cilat do të zhvillohen në varësi të punës së kryer. Puna shkakton rritjen e masës muskulore dhe brenda saj rriten në numër disa qeliza, të quajtura mionukleus. Duke ndërprerë stërvitjen, muskujt dobësohen, por mionukleuset ruhen për një kohë të gjatë dhe kur të fillojmë përsëri stërvitjen, ato do të riaktivizohen, duke na bërë të kthehemi lehtësisht në formë.
SA ZGJATON KUJTESA E MUSKUJVE
/ www.emathja.com
© 2024, EMATHJA. All rights reserved.