Ata na njohin shumë mirë dhe dinë praktikisht gjithçka për ne, edhe atë që ne nuk i kushtojmë aq shumë rëndësi. Këngëtarja skoceze Lulu thotë se praktikon agjërimin e folur, i cili përfshin heshtje të plotë nga zgjimi deri në drekë. Këngëtarja 75-vjeçare thotë se e bën këtë praktikë në përpjekje për të ruajtur kordat e saj vokale. Një studim i vitit 2005 i publikuar nga Instituti Kombëtar i Shëndetit (NIH) zbuloi se periudhat e heshtjes çuan në “ulje dramatike të presionit të gjakut” te pjesëmarrësit që praktikonin agjërimin e folur. Ndërkohë, një studim i vitit 2021, i paraqitur gjithashtu në NIH, zbuloi se kjo praktikë ndihmoi në uljen e niveleve të kortizolit (hormoni i stresit).
Në filozofinë hindu, mauna është praktika e heshtjes, e cila mëson se “heshtja e zërit na ndihmon të pranojmë heshtjen e sfondit që është natyra jonë e vërtetë”, duke vërtetuar se heshtja është me të vërtetë e artë. Bhagavad Gita mëson se heshtja e zërit dhe e mendjes na ndihmon të njohim heshtjen e sfondit që është natyra jonë e vërtetë. I urti hindu Ramana Maharshi e kaloi pjesën më të madhe të jetës së tij në heshtje pasi zbuloi oqeanin e vetëdijes së pastër që ekziston brenda të gjithëve ne.
/ www.emathja.com
© 2024, EMATHJA. All rights reserved.