Presioni i lartë i pakontrolluar i gjakut ngre rrezikun për sëmundjet e zemrës dhe goditjet në tru. Për fat të mirë, presioni i lartë i gjakut është i shërueshëm dhe i parandalueshëm. Për të ulur rrezikun, kontrolloni rregullisht tensionin e gjakut dhe ndërmerrni veprime për të kontrolluar presionin e gjakut nëse është tepër i lartë
Presioni i lartë i gjakut prek një në tre njerëz, megjithatë shumë njerëz me këtë gjendje nuk e dinë se e kanë atë. Presioni i lartë i pakontrolluar i gjakut ngre rrezikun për sëmundjet e zemrës dhe goditjet në tru. Për fat të mirë, presioni i lartë i gjakut është i shërueshëm dhe i parandalueshëm. Për të ulur rrezikun, kontrolloni rregullisht tensionin e gjakut dhe ndërmerrni veprime për të kontrolluar presionin e gjakut nëse është tepër i lartë.
Burrat dhe gratë afrikano-amerikane kanë shkallë më të lartë presioni të lartë të gjakut sesa çdo racë tjetër ose grup etnik. Këta individë gjithashtu kanë më shumë gjasa të shtrohen në spital për tension të lartë. Ekspertët mendojnë se kjo është e lidhur me shkallën e lartë të obezitetit, diabetit dhe goditjes në mesin e këtij grupi. Ndryshimet e jetesës, të tilla si reduktimi i natriumit, bërja e më shumë aktivitetit fizik dhe zvogëlimi i stresit, mund të ndihmojnë në zvogëlimin e presionit të gjakut.
ÇFARË MUND TË BËNI?
Duke jetuar një mënyrë jetese të shëndetshme, mund të ndihmoni të mbani presionin e gjakut në një gamë të shëndetshme dhe të ulni rrezikun për sëmundje të zemrës dhe goditje në tru. Një mënyrë jetese e shëndetshme përfshin:
– Ushqimi me një diete të shëndetshme;
– Ruajtja e peshës së shëndetshme;
– Bërja e aktivitetit fizik;
/ www.emathja.com
© 2024, EMATHJA. All rights reserved.